Descrizione

La parola trataka significa “osservare” o “fissare”. 

La pratica implica l’osservazione di un punto fisso (la fiamma della candela) allo scopo di focalizzare la mente rendendola stabile e unidirezionale.

Allevia la tensione mentale, migliora la memoria, aiuta a sviluppare la forza di volontà ed è un’eccellente preparazione per la meditazione.